印度尼西亚盾（Indonesian Rupiah）是印度尼西亚的法定货币，其国际货币代码为IDR。换取印度尼西亚盾的方法和程序如下：

1. 准备行前准备：在前往印度尼西亚之前，确保您具备以下几点准备：有效的护照、旅行签证（如果需要）、一定数量的外币（如美元或欧元）等。

2. 就地兑换：在抵达印度尼西亚后，您可以选择在机场、银行、外币兑换处或酒店等地进行货币兑换。机场和大型银行通常提供较为方便和安全的兑换服务，但可能会收取较高的手续费。建议您在兑换前咨询汇率，以确保获得较为有利的兑换比率。

3. 使用ATM：印度尼西亚的大多数城市和旅游区域都设有广泛的ATM网络，您可以使用国际xyk或借记卡在当地的ATM机上取款或进行现金兑换。但请确保事先与您的银行联络并告知他们您将在印度尼西亚使用卡片，以避免可能的卡片冻结或限制。

4. 旅行支票：尽管旅行支票的使用逐渐减少，但仍有某些地方接受旅行支票作为支付方式。您可以在银行或特定机构buy旅行支票，并在需要时进行兑换。

5. 通过手机应用或on-line服务：一些手机应用和on-line服务提供了方便的货币兑换功能，您可以使用这些应用程序或服务来实时查看汇率，并进行兑换或转账。

无论您选择哪种方式进行兑换，建议您保持警惕，确保在安全的环境下进行交易，并注意检查兑换的货币的真实性和完整性。

请注意，由于本平台的限制，我无法提供实时的汇率信息。因此，在进行兑换前，建议您咨询当地银行或金融机构，以获得最准确的汇率信息。