在Mac上使用U盾主要涉及以下几个步骤：

1. 插入U盾：将U盾插入Mac电脑的USB接口。通常U盾会自动被识别并挂载到系统上。

2. 密码输入：如果U盾设置了密码保护，系统会要求输入密码才能访问U盾中的文件。输入正确的密码后，U盾中的文件将会显示在Mac的文件浏览器中。

3. 文件访问：通过文件浏览器（如Finder）可以访问U盾中的文件和文件夹。可以浏览、复制、移动、重命名等操作。

4. 文件传输：将文件从Mac电脑复制到U盾中或从U盾中复制到Mac电脑，可以直接拖放文件或使用剪切粘贴操作。

5. 安全拔出：在使用完U盾后，应该进行安全拔出操作，以避免数据丢失或损坏。在电脑屏幕上找到U盾的图标，右键点击并选择“弹出”或“安全地删除”，然后才可以拔出U盾。

需要注意的是，在使用U盾时要保护好自己的密码，并且定期备份重要文件，以防数据丢失。同时，也要确保U盾的安全性，避免将U盾插入不受信任的电脑或下载不安全的文件。