要查看涨停和跌停家数，可以通过以下步骤进行：

1. 使用合法的金融数据平台或证券交易软件：选择一个合法的金融数据平台或证券交易软件，确保其提供准确、可靠的涨跌停家数数据。

2. 登录或注册账号：如果使用的平台或软件需要登录或注册账号，按照其要求完成登录或注册过程。

3. 导航到涨跌停家数页面：在平台或软件的菜单栏或页面导航栏中，寻找涨跌停家数相关的选项或页面。

4. 过滤结果：根据您的需求，使用平台或软件提供的过滤功能，排除zhengzhi、seqing、db和baoli等不相关的内容。

5. 选择日期和市场：选择您感兴趣的日期和市场，如A股市场、港股市场等。

6. 查看涨跌停家数：在指定的日期和市场下，查看涨停和跌停家数的相关数据。通常会以表格或图表的形式呈现，包括代码、名称、涨停家数、跌停家数等信息。

请注意，为了确保信息的准确性和可靠性，建议使用正规的金融数据平台或证券交易软件，并遵循相关法律法规，不要使用非法或不可靠的来源获取金融数据。