一个月适合还房贷的金额取决于多个因素，包括个人经济状况、贷款金额、贷款利率、贷款期限等。以下是一些建议，但具体合适的金额应根据个人情况作出决策：

1. 收入情况：通常建议将房贷还款金额控制在月收入的30%以下，以确保还款能够负担得起。例如，如果月收入为5000元，合理的还款金额应控制在1500元以下。

2. 贷款金额：如果房贷金额较大，建议还款金额占月收入的比例可以适当降低，以保证生活质量和其他开销的平衡。

3. 贷款利率：贷款利率的高低直接影响到每月还款金额的大小。如果利率较高，还款金额就会相应增加。可以选择固定利率或浮动利率，根据自己的经济状况和风险承受能力作出选择。

4. 贷款期限：贷款期限越长，每月还款金额越低。可以根据自己的还款能力和预期的负债情况选择合适的贷款期限。

总之，一个月合适的房贷还款金额应该在个人经济状况可承受的范围内，并且要考虑到其他生活开销和储蓄需求。最好在贷款前进行详细的财务规划和预算，以确保能够稳定地还款，并保持良好的经济状况。